YOGABASICS: Das Yoga-Basisprogramm für einen gesunden Rücken (3 DVDs)

Update 30.3.17: inkl. kostenlosen Online Zugang ideal für Tablets & Co Rückenschmerzen = Volkskrankheit Nr. 1 Leides Du auch unter Rückenschmerzen? Rückenschmerzen und Stress sind die zwei Hauptgründe, warum Menschen zum Yoga kommen. Bestimmt kennst Du auch die nervige Situation, wie der latente Schmerz alles überlagert und die Lebensfreude raubt. Und immer wieder wird es Dir bewusst, wie wichtig Gesundheit und Wohlergehen sind. Die gute Nachricht für Dich: Yoga hilft (auch) gegen Rückenschmerzen. Angepasste und therapeutische Yoga-Übungen helfen bei Rückenschmerzen.Inzwischen ist es wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga gut für die Gesundheit ist. Der Mix aus Anspannung, Entspannung und achtsamen Bewegungen wirken wie ein Jungbrunnen auf Körper, Geist und Seele. Rückenschmerzen sind individuell sehr verschieden. Sie können den unteren Rücken betreffen, die Brustwirbelsäule oder auch die Halswirbelsäule mit Schultern und Nacken. Deshalb ist es wichtig, dass die Yoga-Übungen RICHTIG ausgerichtet werden. Mit dieser DVD lernst Du einfache, hoch effiziente und therapeutische Yoga-Übungen. Sie kräftigen, mobilisieren und stärken deine komplette Wirbelsäule. Und noch eine gute Nachricht für Dich: Yoga macht Freude. Inhalt DVD 1: Ankommen. Praktische Kurzprogramme, um den Körper kennenzulernen 01: Stabilisierend (24 Minuten mit Fokus: Stehhaltungen) 02: Öffnend (34 Minuten mit Fokus: Hüfte) 03: Mobilisierend (24 Minuten mit Fokus: Drehhaltungen) 04: Kräftigend (23 Minuten mit Fokus: Yoga an der Wand) Inhalt DVD 2: Exakte Ausrichtung der Wirbelsäule – speziell für den unteren Rücken 05: Weite erfahren (36 Minuten + Einführung) 06: Länge schaffen (35 Minuten + Einführung) 07: Prinzip der Vorbeugen (23 Minuten + Einführung) Inhalt DVD 3: Das Basisprogramm für einen gesunden Rücken 08: Befreiend (60 Minuten Basisprogramm)Bonus: Meditation und Klangreise