Yoga für einen gesunden und starken Rücken

90 Min. DVD mit Anna Trökes Yoga – für einen gesunden & starken Rücken wendet sich sowohl an Yoga-Anfänger als auch an fortgeschrittene Yoga-Praktizierende. Die Übungen sind – wie für Anna Trökes typisch – leicht nachzuvollziehen und stärken bereits nach wenigen Durchführungen die zentralen Rücken- und Rumpfmuskeln. Alle Übungen auf der DVD verbinden moderne Erkenntnisse der Rückenschule mit seit Jahrhunderten bewährten Yoga-Haltungen und sind so konzipiert, dass sie weder viel Kraft noch äußerste Beweglichkeit verlangen. Anna Trökes Yoga für einen gesunden & starken Rücken macht beweglicher und kräftiger. Niemand wird hier überfordert – auch Menschen mit Rückenschmerzen, Schädigungen an den Bandscheiben und Haltungsschäden sind eingeladen, mitzumachen und ihrem Rücken etwas Gutes zu tun. Inhalt der DVD: EINLEITUNG Lerne deine Wirbelsäule kennen DIE YOGASTUNDE KURZPROGRAMME 10-15 Minuten-Basis-Programme Basisprogramm A Basisprogramm B Basisprogramm C Stärkung der Bauchdecke 20-Minuten-Kurzprogramme Kurzprogramm A Kurzprogramm B Spezialprogramm für den Morgen Spezialprogramm für den Abend ENTSPANNUNG Sprache: Deutsch